Der Wissenschaft zufolge haben Eltern mit leeren Nestern immer noch schlaflose Nächte wegen ihren erwachsenen Kindern

Okt 05, 2018 by apost team

Deine Kinder werden immer Deine Babys sein, egal wie alt sie sind. Wenn Deine Kinder klein sind, machst Du Dir wahrscheinlich Sorgen darüber, ob in ihrer Ernährung genügend Vitamine enthalten sind oder ob sie in der Pause fallen und sich selbst verletzen werden, ohne dass Du zu ihrer Rettung kommen kannst. Wenn das Kind ein wenig älter wird, verändern sich Deine Sorgen. Du machst Dir Gedanken darüber, wie Du eine Hochschulausbildung finanzieren sollst und wie Du ihnen beibringst, so zu fahren, dass sie auf den Straßen sicher sind.

Eines ist jedoch sicher. Egal wie alt Deine Kinder sind, Du wirst Dich immer um ihre Gesundheit und Sicherheit sorgen. Wenn Du ein Elternteil bist, der sich ständig um seine erwachsenen Kinder sorgt, bist Du damit sicherlich nicht allein. Tatsächlich zeigen aktuelle Studien, dass die meisten Eltern sich immer noch Sorgen um ihre erwachsenen Kinder machen, sogar so sehr, dass es ihnen den Schlaf raubt! Nur weil Dein Nest jetzt leer ist, bedeutet das nicht, dass die Sorgen aufhören!

Eine Frau von der Penn. State University namens Amber J. Seidel, beschloss, eine Studie durchzuführen, um zu verstehen, wie die Beziehung zwischen dem Schlafverhalten der Eltern und ihren Sorgen um ihre Kinder funktioniert. Die Studie kam zu dem Schluss, dass, selbst wenn Kinder erwachsen sind, der Stress, sie großzuziehen und sich um sie zu sorgen, bis weit in das Erwachsenenalter des Kindes hinein andauert. In einem Interview mit CBS News spricht Seidel darüber, dass sie jetzt weiß, wie viele Eltern diese Eigenschaft teilen.

Sie erwähnt auch die Tatsache, dass unsere Kultur nur über die Sorgen über Kinder in ihrer Pubertät zu sprechen scheint, und dass der Stress, der sich im Laufe der Zeit, in denen sie zu Erwachsenen werden, fortsetzt, kaum erwähnt wird. Das hat sie überhaupt erst dazu inspiriert, diese Studie zu machen.

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Die Studie, die später in The Gerontologist veröffentlicht wurde, folgte 186 heterosexuellen Paaren, um dieses Thema zu verstehen. Die Familien waren alle im mittleren Alter und verheiratet. Der Hauptpunkt der Studie war es, Antworten auf drei große Fragen zu finden, die die Forscher hatten.

Eine Frage war, wie viel Unterstützung die Eltern ihren Kindern bieten können. Eine weitere Frage war, wie gestresst sie wegen ihrer Kinder sind, und die letzte war über ihr Schlafverhalten als Eltern. Die Familien wurden gebeten, anzugeben, wie viel Unterstützung ihre erwachsenen Kinder benötigen. Die Skala reichte von 1 bis 8, wobei 8 weniger als ein Mal pro Jahr bedeutete und 1 bedeutete jeden Tag. Beachte, dass die Definition von Unterstützung in der Studie unterschiedlich war. Unterstützung in diesem Zusammenhang könnte alles bedeuten, von Konversation und Kommunikation bis hin zur Unterstützung der Kinder bei finanziellen Problemen.

Als Nächstes kam in der Studie die Frage auf, wie sehr sich diese Eltern um ihre erwachsenen Kinder sorgten, was auf einer Skala von 1 bis 5 bewertet wurde. Sie mussten auch ihren Stresspegel bezüglich der Situation und wie groß die Sorge ist, die die Unterstützung ihrer erwachsenen Kinder verursacht, einschätzen. Der letzte Teil der Studie bestand darin, diese Familien zu fragen, wie lange sie jede Nacht schlafen. Die Frauen schienen etwas mehr Schlaf zu bekommen als die Männer: Sie schliefen rund 6,66 Stunden, während es bei den Männern 6,59 Stunden waren.

Obwohl die Ergebnisse für einige Leute unerwartet sein können, kam diese Studie zu einigen wichtigen Schlussfolgerungen. Laut diesen Ergebnissen scheint es, dass Beziehungen zu erwachsenen Kindern tatsächlich den Schlafrhythmus ihrer Eltern im mittleren Alter beeinflussen können. Sie wirken sich jedoch auf jedes Geschlecht unterschiedlich aus. Bei Ehefrauen aus der Studie wurde der Schlaf durch Angstzustände unterbrochen, die durch die Unterstützung ihrer erwachsenen Kinder verursacht wurden. Auf der anderen Seite schienen die Ehemänner Schlafprobleme zu haben, die auf den Stress, der durch die Unterstützung ihrer erwachsenen Kinder entstand, zurückzuführen waren. Wir sind uns alle bewusst, wie wichtig Schlaf sein kann. Eine ausreichende Menge an ununterbrochenem Schlaf kann uns helfen, unser Gehirn und unseren Körper gesund zu halten.

Diese neue Studie zeigt, dass die Sorgen, die aufkommen, wenn Deine Kinder das Erwachsenenalter erreichen, tatsächlich schädliche Auswirkungen auf den Schlafrhythmus und das allgemeine Wohlbefinden der Eltern haben können. Zu wenig zu schlafen, kann zu Lernproblemen, schwachem Gedächtnis, Stimmungsschwankungen und verzögerten Reaktionszeiten führen.

Seidel möchte jedoch daran erinnern, dass jeder mit Stress zu kämpfen hat, und das nicht das einzige Problem ist. Es ist wichtig, uns daran zu erinnern, dass wir gesunde Wege finden müssen, um mit Stress umzugehen, um die Auswirkungen auf unseren Körper zu reduzieren.

Wenn es darum geht, Kinder zu bekommen, könntest Du jetzt erkennen, dass Sorge ein konstanter Faktor in Deinem Leben sein wird. Das bedeutet jedoch nicht, dass Du Dich von diesen Sorgen beherrschen lassen musst. Ob Dein Nest nun leer ist oder Deine Kinder noch in ihrem Elternhaus bei Dir wohnen, Tipps zum Umgang mit Stress können Dir helfen, einen normalen Lebensstil aufrechtzuerhalten und gleichzeitig auf gesunde Weise mit diesen Sorgen umzugehen. Befolge diese hilfreichen Tipps, wenn Du versuchst, mit Dein Stresslevel zu bewältigen, und Du wirst eine deutliche Verbesserung in Deiner Lebensqualität und bei Deinem Schlafverhalten feststellen!

Sicherzustellen, dass Du Dich gesund ernährst, kann dazu beitragen, dass Dein Gehirn und Dein Körper richtig funktionieren. Das hilft, Deinen Schlafrhythmus regelmäßiger zu halten. Vermeide es, auf Mahlzeiten zu verzichten, und habe immer einen Snack bei Dir, der Deine Energie steigern und Deine Laune verbessern kann.

Bewegung ist ein sofortiger Stimmungsauffrischer und ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Aktiv zu sein kann Dir helfen, einen Teil Deiner überschüssigen Energie abzubauen, damit Du danach eine ausreichende Menge an Schlaf bekommst.

Es kann hilfreich sein, sich in Deiner Nachbarschaft freiwillig zu engagieren oder Gruppen zu finden, bei denen Du mitmachen kannst. Sich mit anderen über etwas Positives zu verbinden, kann helfen, Deinem Gehirn eine Pause vom Stress zu geben, den Du empfindest. Wenn Du Deine Energie auf etwas verwendest, was anderen helfen kann, wirst Du mit erbauenden Gefühlen und einem zufriedenen Geist belohnt.

Jeder muss manchmal mit jemandem anderem über seine innersten Gedanken und Gefühle sprechen. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass die einzigen Menschen, an die Du Dich wenden kannst, Deine erwachsenen Kinder oder Deine bessere Hälfte sind. Es ist wichtig, dass wir uns auch an unsere Freunde oder, wenn es nötig ist, sogar an Berater und Selbsthilfegruppen wenden, um unsere Gefühle in den Griff zu bekommen.

Nimm Dir eine Auszeit vom Stress und tue Dinge, die Du gerne tust. Erlaube Dir, Dir Zeit zu nehmen, um Dein Lieblingsbuch zu lesen, Deine Lieblingsmusik zu hören oder Dir einen Friseurbesuch oder eine Massage zu gönnen. Ein paar Schritte von Deinen momentanen Belastungen zurückzutreten, erlaubt Dir, die Dinge klarer zu sehen, wenn Du zurückkehrst.

Alkohol und Koffein können viele negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Sie können Wut hervorrufen, Deine Angstzustände verschlimmern und sogar Panikattacken verursachen. Weniger dieser Substanzen zu konsumieren, kann helfen, Deine allgemeine Angst zu verringern, was erhebliche Auswirkungen auf Deine allgemeine Gesundheit und Dein Wohlergehen hat.

Manchmal fühlt es sich an, als gäbe es keinen Platz, wo Du Deine Gefühle richtig rauslassen kannst. Da kommt ein Tagebuch ins Spiel. Es ermöglicht Dir, Dich in jeder Art und Weise auszudrücken, die Du brauchst, ohne dass Dir ein Urteil droht. Was auch immer Du loswerden musst, schreib es auf und Deine Gedanken und Sorgen werden verschwinden.

Wenn Du dachtest, Du wärst allein damit, Dir weiterhin Sorgen um Kinder zu machen, die bereits das Nest verlassen haben, dann liegst Du falsch. Aber es ist wichtig, daran zu denken, diesen Stress auf gesunde und richtige Weise auszugleichen. Lass nicht zu, dass der Stress Dein Leben ruiniert und Deinen Schlafrhythmus beeinflusst. Denke daran, Deine liebevolle Beziehung zu Deinen Kindern fortzuführen, während sie aufwachsen, und ihr Glück zu fördern, solange Du kannst.

Kannst Du Dich mit einem der Ergebnisse dieser Studie identifizieren? Haben Deine Kinder Deinen Stresspegel negativ beeinflusst? Lass es uns in den Kommentaren wissen und zeige es allen Eltern mit leeren Nestern, die Du kennst, um zu sehen, was sie denken!

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind aber von allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!