Albträume bei Kindern: Wie Eltern beim Weiterschlafen helfen können

Okt 02, 2018 by apost team

Dein Kind erwacht mitten in der Nacht und schreit wie am Spieß? Auch für Dich kann das ein riesiger Schreckmoment sein. Handelt es sich hierbei lediglich um einen Albtraum? Oder kann die ganze Sache unter die Kategorie "Nachtschreck" eingegliedert werden?

Wie verhältst Du Dich in dieser Hinsicht korrekt? Mit unserem Ratgeber geben wir Dir die passenden Antworten.

Jeder kennt Albträume. Auch Kinder können unter verstörenden Traumszenarien leiden. Die unruhigen Nachtphantasien beginnen zumeist im Kleinkindalter zwischen 2 und 4 Jahren.

Die gute Nachricht daran: Babys haben in den meisten Fällen noch keine Albträume.

An sich entstehen Albträume durch unverarbeitete Tagesgeschehen, Stress sowie traumatische Erlebnisse.

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Woran kannst Du erkennen, ob Dein Kind einen Albtraum hatte? Hier wacht Dein Kind eher panisch auf, schreit sogar in manchen Fällen und sitzt im Anschluss ängstlich im Bett und kann nicht mehr einschlafen. Dieses Szenario spielt sich eher in der zweiten Hälfte der Nacht ab - in der sogenannten REM-Schlafphase. In dieser Periode träumen wir besonders intensiv.

Handelt es sich um den Nachtschreck, so wirst du zwar per Schrei von deinem Kind alarmiert, jedoch befindet es sich nicht im wachen Zustand. Es ist nicht ansprechbar. Im Anschluss verfällt es vollkommen allein wieder zurück in den Schlaf. Am nächsten Morgen weiß das Kind nichts mehr darüber.

Der Nachtschreck wird auch "Nachtangst" oder "Pavor Nocturnus" genannt. Forscher wissen bisher nicht so genau, wodurch der Nachtschreck ausgelöst wird. Fakt ist jedoch, dass sich Kinder als Albträume erinnern können, doch an den Nachtschreck nicht.

Je nach Albtraum oder Nachtschreck sind auch die notwendigen Handlungsweisen unterschiedlich.

In erster Linie solltest Du das verstörte Kind beruhigen. Liebe Worte, eine ruhige Stimme sowie körperliche Nähe sind hierbei von Nöten. Zusätzlich kannst Du Dein Kind aus dem angstverzerrten Raum nehmen oder ihm zeigen, dass dort alles in Ordnung ist. Den Unterschied zwischen Traum sowie Realität lernen Kinder erst zwischen zwei und fünf Jahren.

Die Wirkungsmethoden bei Albträumen sind in diesem Fall machtlos, da Dein Kind in diesem Fall nicht wach ist. Halte es nicht fest, umarme Dein Kind nicht und versuch es vor allem nicht zu wecken, da es in all diesen Fällen noch beunruhigter sein könnte. Deine ruhige Stimme kann Deinem Kind hingegen Ruhe und Sicherheit gewährleisten. Sag beruhigende Sätze.

Versuche stets die Nerven zu behalten. Achte hierbei auch auf dein Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Hier kann es Dir helfen, einen Tee zu trinken oder auch zeitig schlafen zu gehen.

Bereits Babys profitieren von einer festen Schlafroutine. Regelmäßige Schlafenszeiten sowie ein festes Abendritual vereinfachen das Einschlafen. Zudem sorgen Schlafroutinen für eine Entlastung, da Babys besser einschlafen und vor allem durchschlafen können.

Ausreichend Schlaf kann Albträumen und anderen nächtlichen Störungen vorbeugen. So müssen Neugeborene zwischen 14 und 17 Stunden schlafen, Babys um die 15 Stunden und Klein- sowie Kindergartenkinder 10 bis 14 Stunden. Auch der Mittagsschlaf spielt hierbei eine wesentliche Rolle.

Das Kind sollte nicht unter Leistungsdruck und ähnlichem leiden. Daher ist es wichtig, dass die Eltern eine gute Organisation des Alltags für ihr Kind einleiten.

Etliche Mütter konnten berichten, dass nächtliche Störung schlagartig aufhörten, nachdem einige Lebensmittel vom Plan verbannt wurden. Hierzu zählen auch Kräuter sowie ätherische Öle. Hierzu besteht jedoch noch kein wissenschaftlicher Beleg - zumindest noch nicht.

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