5 gute Gründe, warum du warmes Wasser trinken solltest

Dez 17, 2018 by apost team

Wasser ist ein kostbares Gut. Umso überraschender ist es, dass immer noch zu viele Menschen zu wenig trinken. Deshalb müssen sie mit Konsequenzen wie Kopfschmerzen, Mundgeruch oder auch einem schlechten Hautbild rechnen.

Früher wurde gesagt, dass 3l Wasser pro Tag getrunken werden müssten, um gesund zu bleiben. Heute sagen Experten, dass die Menschen stattdessen 30ml bis 40ml pro Kilogramm Körpergewicht trinken sollten, um ausreichend hydriert zu werden.

Bei einer 70kg schweren Person wären das also 2,1l bis 2,4l pro Tag. Generell gilt, dass die Leute auf ihren Körper hören und nach ihrem Durstgefühl trinken sollten. Wenn sie dann noch zu einem Glas warmen Wasser greifen, können sie von diesen 5 positiven Effekten profitieren:

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Nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, regt den Kreislauf an. Als Folge davon fängt dein Stoffwechsel an schneller zu arbeiten und vertreibt auch den letzten Rest Müdigkeit mit Leichtigkeit. Um dem Wasser noch einen zusätzlichen frischen Pfiff zu verleihen, hilft eine frische Zitronenscheibe. Das liefert zusätzlich einen Schuss Vitamin C und ist gut für die Gesundheit.

Du mutest deinem Körper jedem Tag mehr zu, als dir bewusst ist. Viele Abfallprodukte aus der Ernährung oder deinen Lebensgewohnheiten können lange in deinem Organismus zurückbleiben, bis sie abgebaut werden können.

Warmes Wasser unterstützt den Körper auf schonende Weise dabei, diesen Abbauvorgang zu beschleunigen. Stoffwechsel, Kreislauf und Verdauung werden gleichzeitig durch das Trinken angeregt. Das hilft dem Körper, durch Schwitzen und die normale Verdauung unerwünschte Gift- und Abfallstoffe schneller wieder aus dem Körper zu schwemmen. Mit einem Schuss Vitamin C in Form einer Zitronen- oder Limettenscheibe stärkst du zusätzlich deine natürlichen Abwehrkräfte.

Warmes Wasser unterstützt deine morgendliche Verdauung. Das liegt daran, dass durch das warme Wasser Fette leichter aus der aufgenommenen Nahrung gelöst und ausgeschieden werden. Das nimmt dem Magen und dem Darm viel Arbeit ab und er kann die anderen Nahrungsreste besser umwandeln. Um von diesem positiven Effekt langfristig zu profitieren, sollte das warme Glas Wasser deshalb auch zum täglichen Morgenritual werden.

Während der Menstruation können heftige Krämpfe und Bauchschmerzen auftreten. Der Grund dafür ist eine Unterversorgung der Muskulatur durch Blut und Nährstoffe. Ein Glas warmes Wasser kann hier helfen, die Beschwerden zu lindern. Durch die warme Flüssigkeit wird nämlich der Blutfluss angeregt.

Somit kann das Blut besser im Körper zirkulieren und alle Muskelpartien gleichmäßig mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sodass es nicht zu Mangelerscheinungen und einer Krampfbildung kommt. Der Effekt ist ähnlich wie das Auflegen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens.

Warmes Wasser stärkt deine Gesundheit. Indem du das Wasser kurz aufkochst, werden mögliche Bakterien und Keime abgetötet, sodass das Wasser bedenkenlos getrunken werden kann. Zusätzlich verringert das warme Wasser die Produktion von Schleim im Nasen- und Rachenraum. Das macht es Krankheitserregern deutlich schwerer, sich bei dir einzunisten und eine Erkältung oder eine Grippe auszulösen. Du fühlst dich dadurch insgesamt fitter und gesünder.

Haben dich unsere Vorteile überzeugt, mehr warmes Wasser zu trinken? Welche Erfahrungen hast du gemacht und hast du vielleicht weitere Tipps für das Getränk?

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Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!