2 Wochen ohne Milchprodukte - Hier ist das unglaubliche Ergebnis

Sep 11, 2018 by apost team

Der Instyle Online-Editor Alex hat sich einer Herausforderung gestellt und zusammen mit einer Personal Trainerin seines Fitness-Studios ein individuelles Programm erstellt. Unter anderem musste er seine Ernährung umstellen, was mit einem Verzicht auf Milchprodukte einherging. Sieh Dir hier das unglaubliche Ergebnis an!

Alex ist grundsätzlich ein großer Liebhaber von Milchprodukten. Die Personal Trainerin Julia Meyer schlug ihm jedoch einen Monat vor der Beendigung der Challenge vor, Milchprodukte abends durch grünes Gemüse zu ersetzen. Dies versetzte Alex einen Schlag, denn er musste bereits von Anfang an auf Zucker, Mehl, Alkohol und Schweinefleisch verzichten. Der zusätzliche Verzicht auf Milchprodukte setzte dem Ganzen nun das I-Tüpfelchen auf. Alex trainiert an vier von sieben Tagen und um seinen Muskelaufbau zu gewährleisten, benötigt sein Körper Eiweiß, welches er bis dato über Milchprodukte zu sich genommen hatte. Quark, Joghurt, Hüttenkäse und vieles mehr gehörten zu seinem täglichen Ernährungsprogramm. Bereits als Kind litt Alex an einer Laktoseintoleranz, weshalb er vermutlich Milchprodukte auch heute noch nicht wirklich verträgt. Dass er folglich täglich zu viel davon aß, lag auf der Hand. Alex stimmte Julia zu und musste schnell feststellen, dass Julia eine gute Idee gehabt hatte. Es fiel ihm nicht schwer, auf Milchprodukte zu verzichten und das Ganze zeigte schnell eine positive Wirkung.

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Alex nahm innerhalb von zwei Wochen 1,5 kg ab und auch seine Körperfettmessung zeigte positive Ergebnisse. Seine Muskelmasse war gestiegen, sein Körperfett gesunken. Der Umfang von Po und Oberschenkel hatte sich um je einen Zentimeter reduziert. Ob das wohl das Ergebnis des Verzichts auf Milchprodukte, oder das Ergebnis der Umstellung auf grünes Gemüse und Fisch war?

Alex arbeitet täglich im Büro. Da kommt es durch das lange Sitzen oft zu Wassereinlagerungen. Die Folge davon: Ein paar Kilo mehr und zu enge Schuhe. Als Alex auf Milchprodukte verzichtete hatte er den Eindruck, dass die Wassereinlagerungen zurückgingen, auch wenn er noch immer ein wenig mit seinen schweren Beinen zu kämpfen hatte.

Alex musste selbstverständlich dafür sorgen, dass sein Eiweißbedarf auch ohne Milchprodukte gedeckt war. Mit Fisch und Geflügel in bester Bio-Qualität konnte er dies gewährleisten. Das Ganze ergänzte er mit Mandelmilch und Cashewmilch. So weit fehlte ihm nichts. Die neue Ernährung schmeckte ihm, doch sie hatte einen Nachteil. Die pflanzlichen Alternativen waren deutlich teurer und somit schwand sein Geld nach und nach.

Alex ist grundsätzlich mit einer guten Haut gesegnet, auch wenn gelegentlich mit leichter Akne zu kämpfen hat. Eine Ernährung ohne Milchprodukte ließ jedoch selbst diese lästigen Pickel verschwinden. Alex war durchwegs zufrieden mit dem Ergebnis seiner Haut.

Alex hatte zuvor nach dem Verzehr von Milchprodukten mit Verdauungsproblemen zu kämpfen. Diese verschwanden durch den Verzicht jedoch komplett.

Wenn auch Du darüber nachdenkst, Deine Ernährung umzustellen, weil Du schon seit längerem Probleme mit Deiner Verdauung hast, Dir Deine unreine Haut zu schaffen macht, oder Du unzufrieden mit Deinem Gewicht bist, solltest Du darüber nachdenken, ob ein Verzicht auf Milchprodukte die richtige Lösung für Dich ist. Lass uns wissen, was Du darüber denkst, oder welche Erfahrungen Du mit solchen Diäten gemacht hast.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch von allgemeiner Natur und können eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt in keiner Weise ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!