11 Zeichen von "Gaslighting" (Manipulation) in Deiner Beziehung. Achtung

Dez 13, 2018 by apost team

Hast Du je von dem Theaterstück "Gaslight" (Gaslicht) von 1938 gehört oder den Film aus den 1960er Jahren mit gleichem Namen gesehen? In "Gaslight" geht es um einen Ehemann, der seine Ehefrau erfolgreich davon überzeugt, dass sie verrückt ist, indem er ihre Erinnerungen und ihre Überzeugungen destabilisiert und delegitimiert.

Seitdem wurde der Begriff "gaslighting" umgangssprachlich und von psychiatrischen Professionellen benutzt, um manipulative Taktiken in Beziehungen im echten Leben zu beschreiben.

Gaslighting ist eine Macht-Taktik, bei der eine Person Manipulation als einen Weg benutzt, eine andere Person zu kontrollieren, indem sie sie dazu bringt, ihren Zugang zur Realität und zur Wahrheit in Frage zu stellen. In der Theorie ist es leicht zu behaupten, dass man niemals anfällig wäre für die anscheinend offensichtlichen Methoden der Manipulation, aber tatsächlich passiert Gaslighting oft so subtil, langsam und methodisch, dass der Schaden oft bereits geschehen ist, bevor das Ziel herausfindet, dass es zum Opfer gemacht wurde.

Für Politiker, Weltführer, religiöse Führer und Unternehmenslenker ist Gaslighting eine gewöhnliche Taktik für diejenigen, die Macht haben, vor allem, wenn die Person auch ein Narzisst oder Soziopath ist. Es ist auch eine Taktik, die von häufig Mobbern angewandt wird, um die Unabhängigkeit und das Selbstvertrauen des Opfers zu mindern. Es ist ein häufiges Thema in missbräuchlichen Beziehungen.

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Gaslighters (Manipulatoren) benutzen oft diese 11 manipulativen Techniken, um zu erreichen, dass Du denkst, dass Du der oder diejenige bist, der/die verrückt ist, sodass sie damit weitermachen können, Dich zu missbrauchen:

1. Sie haben allerlei Lügen auf Vorrat

Für die meisten Menschen sind kleine Notlügen eine alltägliche Angelegenheit. Dein/e Partner/in fragt Dich, ob ihr Make-Up oder seine Krawatte gut aussieht, und Du nickst mit dem Kopf, obwohl Du denkst, dass es nicht so attraktiv ist. Du tust es, um die Gefühle der Person zu verschonen, ihr nicht weh zu tun. Bei der Manipulation sind diese kleinen Lügen vorsätzlich böswillig, und werden gemacht, damit der Täter, nicht andere, sich besser fühlt.

Gaslighter lügen absichtlich, und sie tun das unverschämt und dreist. Sie können lügen, ohne eine Miene zu verziehen, und erzählen Dir etwas, von dem sie ganz genau wissen, dass Du es nicht glauben wirst. Diese Lügen sind dafür konzipiert, um einen Präzedenzfall zu schaffen. Sobald sie die Lügen erzählt haben, wissen sie, dass Du Dir nicht sicher bist, ob irgendetwas von dem, was sie sagen, wahr ist. Das ist dafür gedacht, Dich aus dem Gleichgewicht zu bringen, Dich zweifeln zu lassen und Deinen Schutz und Dein Urteilsvermögen zu untergraben.

2. Alle anderen sind Lügner

Jeder, der der Philosophie eines Manipulators widerspricht, ist automatisch ein Lügner. Von diesem Zeitpunkt an haben die Gedanken jener Menschen keinen Wert mehr und sind unwahr. Was nicht rationalisiert werden kann, wird damit erklärt, dass die Menschen einfach eifersüchtig sind oder euch beide auseinander bringen wollen. Damit sollst Du von rivalisierenden Ideen anderer, und denen, die Dir helfen könnten, isoliert werden. Sobald Du konkurrierende Beziehungen verlassen hast, ist der Manipulator jetzt frei, Dich ununterbrochen zu missachten und zu missbrauchen.

3. Sie leugnen, leugnen, leugnen

Du wirst herausfinden, dass Gaslighter genauso dreist beim Leugnen wie beim Lügen sind. Sie werden etwas sagen oder tun, und sich dann umdrehen, um gradheraus zu bestreiten, dass es jemals stattgefunden hat. Sie werden Versprechen geben und dann vehement bestreiten, dass sie überhaupt die Diskussion mit Dir geführt haben. Auch wenn es Beweise geben sollte, werden sie den Spieß umdrehen, und die Belege diskreditieren.

Opfer werden das zuerst irritierend und frustrierend finden. Wenn es allerdings weitergeht, dann werden Opfer natürlich damit beginnen, ihre eigene Perspektive, ihr Urteilsvermögen und ihre Realität zu hinterfragen. Die menschliche Natur ist dazu gemacht, alles zu erkennen, das zu einem Muster wird, und während die Lügen und Leugnungen weitergehen, wirst Du anfangen, Dich zu fragen, ob Du im Unrecht bist, falsch verstanden wurdest, oder ob Du einfach nur Deinen Verstand verlierst. Ironischerweise wird das Wort der Person, von dem Du einmal wusstest, dass es so falsch war, zu einem Ersatz für Deine eigene Realität. Du fängst an zu glauben, dass das, was sie sagen, die Wahrheit ist.

4. Ihre Aktionen und Aussagen stimmen nicht überein.

Wenn Dein Partner ein Manipulator ist, dann werden seine oder ihre Aussagen und Aktionen niemals stimmig sein. Aufgrund dessen hinterfragst Du ständig deren Verhaltensmuster und Motive. Es ist ein Labyrinth, in dem Du jedoch niemals das Ende erreichst. Je mehr Du es versuchst, desto tiefer wirst Du hineingezogen und desto mehr verirrst Du Dich. Und sie werden versuchen, Dich weiter mit Liebesbekenntnissen zu betören, die absolut irritierend sind, in Anbetracht ihrer Taten, die Dir so sehr weh tun. Passiv-aggressives Verhalten ist auch häufig; es ist der wunderschöne Apfel, der mit Gift gefüllt ist.

5. Sie arrangieren Attacken auf das, was Dich als Person definiert

Gaslighters attackieren Deine Familie, Deine Rolle als Elternteil, Deine Talente, Ziele, Persönlichkeit und alle anderen Kernelemente, die Deiner Existenz Bedeutung und Sinn geben. Peu à peu werden sie Dich niederreißen, indem sie alles diskreditieren, was Dich wertvoll macht. Das kann passieren, indem sie Dein Innerstes entwerten und Dir das Gefühl vermitteln, dass Du wertlos bist, wenn es um das Leben Deiner Kinder geht.

Es kann auch verändern, wie Du Dein Innerstes siehst, indem Du Dich mehr und mehr als übermäßig obsessiv, egoistisch oder fahrlässig siehst.

Diese kalte und kalkulierte Methode, die Person kaputt zu machen, die Du bist, wird irgendwann ein Du ohne Würde, Selbstvertrauen oder Selbstschutz erschaffen.Langsam wirst Du immer unsicherer und labiler als Mensch.

6. Sie sind Energie-Sauger

Durch wirkungsvolle, subtile und routinierte Einsätze saugen Manipulatoren all Deine Energie aus Dir heraus. Hier eine Lüge, dort einer erniedrigende Bemerkung, der Splitter in Deinem Selbstvertrauen heute und morgen der Riss in Deiner Wahrnehmung, was alles dazu führt, dass Du zu müde wirst, um den Energiesauger zu bekämpfen, der sprichwörtlich das Leben aus Dir heraus saugt.

Bevor Du Dich umsiehst, bleibst Du zurück und fragst Dich, wo und wer Du bist, und die einzige Person mit Antworten ist diejenige, die sie Dir weggenommen hat. Du bist jetzt gerüstet, um die Version der Antworten des Manipulators zu hören – nach einer Gehirnwäsche. Diejenigen, die bereits unter einer energieraubenden Depression und geringem Selbstwertgefühl leiden, sind leichte und schnelle Ziele in manipulativen Beziehungen.

7. Sie sind der Anti-Bösewicht

Manipulatoren werden nicht rund um die Uhr der böse Schurke sein. Teil des Plans, der Dich alles anzweifeln lässt, ist auch, Dir ab und zu einen Knochen Freundlichkeit zuzuwerfen. Sie werden willkürliche Taten der Liebe, Freundlichkeit und Hingabe begehen, so dass die Partner ihr Gleichgewicht aus den Zeiten der Bosheit, Erniedrigung und Grausamkeit verlieren. Du magst vielleicht für eine wunderbare Mahlzeit gelobt werden, um nur zwei Minuten später erniedrigt zu werden, weil die Wäsche nicht auf eine bestimmte Art zusammengelegt wurde.

Menschen haben einen natürlichen Wunsch nach Stabilität. Das Endziel ist für sie, dass ihre Unvorhersehbarkeit dafür sorgt, dass Du Deine Fähigkeit hinterfragst, je richtig zu liegen. Du zweifelst an Deinen Fähigkeiten und Deinem Urteilsvermögen, und dann verlierst Du langsam den Glauben an Dich selbst. Der Gaslighter hat dann die Freiheit, das letzte und finale wahre Wort für Dich zu sprechen.

8. Sie gedeihen mit Deiner Verwirrung

Für einen Manipulator ist Verwirrung ein gefundenes Fressen. Sie überschütten Dich damit, um Deinen Orientierungssinn und Deinen Lebenszweck zu durchlöchern. Du bist verletzlich, schwach, ungeschützt und blutest emotionell. Und dann ist die einzige Person, die Deine Löcher stopfen kann diejenige, die Dich in die Verwirrung gestürzt hat. Kaum hat sich die Lage etwas beruhigt, dann wirst Du wieder verunsichert und er/sie ist wieder da für Dich. Es ist ein endloser Kreislauf.

Sie haben Deinen Wert und Deine Bedeutung attackiert. Sie haben eine massive Verwirrung verursacht, was Deine psychische und physische Stabilität angeht. Jetzt wendest Du Dich dem Zusammenflicken Deiner gebrochenen und überkompensierten Einzelteile zu.Es ist der ideale Zeitpunkt, dass der missbräuchliche Partner auftritt, und seine Realität zu Deiner macht. Es gewährleistet, dass sie diejenigen sind, an die Du Dich fortwährend wendest, um getröstet und geführt zu werden, damit die Manipulation in seinem Kreislauf weitergehen kann.

9. Sie sind Experten in der Projektion

Es ist Deine Schuld, nicht ihre. Du bist derjenige, der Böses tut, nicht sie. Wenn Deine Wut, Unzufriedenheit oder Fragen hochkochen, dann haben sie stets eine absurde Ausrede, wie, dass Du diejenige bist, die fremdgeht, dass Du Drogen nimmst oder dass Du diejenige bist, die verrückt ist.

Du bist so damit beschäftigt, Dich zu verteidigen, dass Du keine Zeit oder Energie hast zu ermitteln, was sie im Schilde führen. Das gibt ihnen nicht nur eine Projektion für ihre eigenen Fehltaten, es stellt Dich auch darauf ein, dass Fremde Dir nicht glauben und dass Du zögerst, andere mit einzubeziehen. Wenn außerdem etwas wie "Du bist verrückt" ständig wiederholt wird, auch wenn es in Zusammenhang steht mit einer abwegigen Anschuldigung wie Drogenmissbrauch, dann fragst Du Dich am Ende, ob Du Dich wirklich verrückt verhältst.

10. Du hältst den Mund und glaubst, dass es Deine eigene Idee ist

Gerade als der Manipulator sich den Anstrich eines Anti-Schurken gegeben hat, arbeitet er/sie daran, Dich als den wahren Schurken darzustellen. Es geht nur um Illusionen und Irreführung. Sie umgeben sich mit einer Attrappen-Jury von "Freunden", die akzeptieren, was sie tun und deren Meinungen sie benutzen, um ihre Geschichten zu stützen, Dich als den Bösen darzustellen und Deinen sich verschlimmernden Zustand Deiner Selbst zu festigen.

Manipulatoren sind Profis beim Benutzen solcher sozialer Verbindungen als Werkzeuge, Dich zu beschämen und Dich ruhig zu stellen. Sie könnten damit drohen, jemandem von Deiner "Verrücktheit" und all den peinlichen Anschuldigungen zu erzählen, die sie darüber gemacht haben, warum es passiert.

Das Endziel ist Isolation. Du bist zu ängstlich und besorgt über die schändlichen Anschuldigungen, um Hilfe zu wollen. Du bist zu verwirrt, wie die ganze Situation zustande kam, dass Du verrückt bist, im Gegensatz zu den verrückten Dingen, die sie Dir antun, um überhaupt zu wissen, dass Du Hilfe brauchst. Die einzige Quelle des Trosts, die Du übrig hast, ist genau der Täter, der Dir das ganze Unwohlsein anfangs zugefügt hat.

11. Sie zerstören öffentlich Deinen Charakter

Da Du den Mund hältst in Deiner Verwirrung und dem Trubel, arbeitet Dein Manipulator daran, Deine Glaubwürdigkeit öffentlich zu zerstören. Deine Außendarstellung wird angeschlagen sein. Du wirst als jemand präsentiert werden, der unfähig ist, fundierte Entscheidungen zu treffen. Solltest Du jemals die Manipulationen Deines Gaslighters bloßstellen, wird Dein Partner aus der ganzen Sache unbeschadet herauskommen. Niemand wird Dir glauben, und Du wirst einmal mehr nur einer Quelle des Trostes in Deiner Isolation gegenüberstehen – Deinem Manipulator.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch von allgemeiner Natur und können eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt in keiner Weise ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!