10 Nahrungsmittel die Migräne verursachen können

Okt 22, 2018 by apost team

Migräneanfälle sind enorm belastend für die betroffenen Personen. Prävention, um einen solchen Anfall zu vermeiden, ist daher sehr wichtig. Was viele Betroffene nicht wissen, bereits eine falsche Ernährung kann einen Migräneanfall auslösen. Wir haben für Dich die 10 Lebensmittel aufgelistet, die eine Migräneattacke triggern können.

Der Genuss von Alkohol, insbesondere von Rotwein kann eine Migräne auslösen. Alkohol zählt zu den bekanntesten Auslösern von Migräne, der Grund dafür sind die Tannine und Tyramine, die in Alkohol und besonders in Rotwein enthalten sind. Die Wirkung kann jedoch bei den Migränepatienten sehr unterschiedlich sein, in manchen Fällen bleibt der Genuss eines Glases ohne folgen, bei anderen löst es direkt eine Migräne aus.

Du solltest daher selbstbeobachtend an Deinen Alkoholgenuss herangehen und diesen entsprechend einschränken. Bedenke auch, dass eine Migräneattacke, durch Alkohol auch erst 18 Stunden später auftreten kann. Ärzte raten bei starker und häufiger Migräne weitgehend komplett auf Alkohol zu verzichten.

apost.com

Alle Sorten von Zitrusfrüchten enthalten sehr viele Histamine und Tyramin, welches Migräneattacken auslösen kann, deshalb stehen auch Orangen, Zitronen, Limonen und co. auf der Liste der 10 Lebensmittel, die Migräne auslösen können. Als Migränepatient, solltest Du hierbei selbst austesten, in welchen Mengen Du Zitrusfrüchte verträgst.

Bei Kaffee und anderen stark koffeinhaltigen Getränken ist die Wirkung auf Migränepatienten sehr unterschiedlich. Einige Betroffene berichten davon, dass wenn sie bei den ersten Anzeichen einer Migräne Kaffee trinken, diese nicht ausbricht oder nur sehr abgeschwächt. Andere wiederum leiden unter dem Koffein. Forscher gehen davon aus, dass dies mit einem Entzug-Effekt einhergeht.

Sprich, wer regelmäßig Kaffee trinkt und plötzlich aufhört, wird Migräne bekommen und wer nie welchen trinkt, kann bereits von einer Tasse ebenfalls Migräne bekommen. Du solltest also Deine Kaffeegewohnheiten nicht plötzlich wechseln, sonder versuchen entweder darauf zu verzichten oder regelmäßig Kaffee zu trinken, um einer Migräneattacke vorzubeugen.

Jeder liebt Schokolade, doch das in ihr enthaltene Tyramin ist ein Auslöser für Migräne. Du musst aber nicht vollständig auf den süßen Genuss von Schokolade verzichten. In kleinem Mengen dürftest Du keine Probleme haben, hier gilt wie bei den meisten Lebensmitteln aus dieser Liste, probiere einfach aus, wie viel Du verträgst. Gerade bei Schokolade sind es eher große Mengen, die eine Migräne auslösen.

Bei Bananen ist es besonders schwer eine Prognose abzugeben, ob diese eine Migräne auslösen oder sogar stoppen können. Bananen verfügen über sehr viel Magnesium, welches bei anfänglichen Migräneattacken helfen kann. Jedoch findet sich in der Schale des Obstes ein hoher Anteil an Tyramin, der wiederum eine Attacke überhaupt erst auslösen kann. Wenn Du Bananen isst, achte daher sehr genau darauf die Schale und alle feinen Faserreste zu entfernen.

Bei eiskalten Getränken oder dem Genuss von Eis kann ein kurzzeitiger Gehirnfrost auftreten, besonders, wenn das Eis oder das Getränk zu schnell konsumiert wurde. Diese Erscheinung ist bei Migränepatienten nochmals deutlich stärker und kann zu einer Migräneattacke führen.

Käse, der eine lange Reifezeit hat, enthält Tyramine und biogene Amine, beide Stoffe wirken sich auf die Gefäße aus und erweitern diese, bei Menschen mit Migräne kann die zu einer Migräneattacke führen.

Einige Patienten reagieren sogar auf Fleisch und Wurstprodukte, dies liegt daran, dass verarbeitetet Fleisch einen hohen Gehalt an Nitrat hat. Das Nitrat wird als Konservierungsmittel genutzt, kann bei empfindlichen Menschen jedoch Migräne auslösen.

Die Sulfite in den Früchten, können eine Migräneattacke auslösen und sollten nur in kleineren Mengen gegessen werden.

Ähnlich wie beim Wein finden sich in allen Bohnensorten Tannine, die bei den meisten Migränepatienten zu Anfällen führen.

Migräne ist für die Betroffenen eine schwere Last. Hilf uns diese Menschen wenigstens vor den Auslösern im Bereich der Nahrungsmittel zu warnen und verbreite diesen Artikel. Zeigen ihn Deinen Freunden und Deiner Familie!