Vandmeloner: De 5 bedste sundhedsfordele - fra bedre fordøjelse til muskellindring

Jul 13, 2019 by apost team

Vandmelon er ikke kun en forfriskende snack at have, når vejret er varmt; den saftige frugt har også mange sundhedsmæssige fordele. Se 5 af de bedste fordele ved at spise vandmelon nedenunder:

Ifølge en undersøgelse i ´Journal of Agricultural Food and Chemistry´ kan saften fra en vandmelon reducere muskelømhed efter intensiv træning. Vandmeloner indeholder aminosyre kaldet L-citrullin, som ikke kun lindrer ømhed i muskler og led, men også reducerer din hjertefrekvens.

apost.com

En undersøgelse offentliggjort i "Nutrition Research" viste, at vandmelon reducerer inflammation i kroppen. Undersøgelsen viste også, at den lækre frugt mindsker risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

Vandmelon er en god kilde til fiber, og det er ingen hemmelighed, at fiber hjælper med at vedligeholde tarmsystemet. Vandmelon er derfor den perfekte frugt til at styrke kroppens fordøjelsesprocesser ifølge Medical News Today.

Vandmeloner er ikke kun fyldt med A- og C-vitaminer; frugten er også en fremragende kaliumkilde. Samtidig er vandmeloner særdeles kaloriefattige. Én kop svarer til omkring 45 kalorier, så hvis du er ivrig efter at tabe dig, anbefaler ernæringseksperterne, at du spiser masser af vandmelon.

Vandmeloner inderholder mange forskellige næringsstoffer og er fyldt med kræftforebyggende antioxidanter. Vandmelon indeholder lycopen, som har været forbundet med forebygning af prostatakræft ifølge American Institute for Cancer Research .

Kendte du allerede til fordelene ved at spise vandmelon? Skriv en kommentar i feltet nedenunder og send denne artikel til alle du kender, som elsker vandmelon!