At droppe kontakten med et familiemedlem er faktisk okay

Okt 31, 2019 by apost team

Vores samfund har fået os til at tro at familie er et spirituelt bånd der ikke bør brydes. Men det er ikke altid tilfældet. Nogle gange kan det være nødvendigt for din egen mentale og emotionelle stabilitet og fred at holde sig væk fra et bestemt familiemedlem, også hvis det betyder forevigt. Et familiemedlem kan gøre mere skade end en ven eller en bekendt.

Ethvert usundt forhold kan dræne dig emotionelt, men et sådant forhold med et familiemedlem kan påvirke hele dit mentale helbred. Alithia Asturrizaga der er en socialarbejder ved Alithia Psychotherapy Associates, P.C., fortalte HerCampus:

“Jeg har arbejdet med utallige mennesker der har levet deres liv og har haft et usundt forhold til familiemedlemmer og partnere. Faktisk er det en af de største årsager til at folk søger terapi. Der er bestemte teknikker som folk kan bruge for at gøre disse forhold tolerable - disse metoder involverer generelt at tage afstand fra den person du har et usundt forhold med. Men i nogle tilfælde er den bedste løsning helt at fjerne den person fra dit liv."

apost.com

Det er muligt at fjerne en elsker, ven, bekendt eller en kollega fra dit liv uden det helt store drama og efterspil, men hvad hvis du har et usundt forhold til en i din familie?

“Det er sjældent let og det er ofte kompliceret og forvirrende når det handler om et familiemedlem, såsom en forældre - men når en situation når til et punkt hvor det er umuligt at leve et lykkeligt liv så er det som regel det bedste man kan gøre,” siger Asturrizaga.

På den anden side, inden du begynder at fjerne folk fra dig lov, er det også lige så vigtigt at forstå tegnene på en negativ person. Hvis et af dine familiemedlemmer viser et af følgende symptomer, kan du være sikker på at de er en trussel for dit mentale helbred:

• De gør dig til offer for deres egne usikkerheder. Istedet for at værdsætte hvad du har opnået i livet så vil de udpege de ting som du ikke har. De vil konstant fortælle dig at livet ikke er retfærdigt og der ikke er noget at være glad for.
• De vil altid dømme dig. Der er en fin linje i mellem konstruktiv kritik og menings baseret fordomme. Du vil vide hvornår deres kritik er nyttigt og hvornår de bare forsøger at knække dig.
• De misbruger din energi. De vil bruge alt din energi for at få noget ud af deres sørgelige liv og når du får brug for dem så vil de forsvinde.
• De er ikke troværdige. Hvis dit familiemedlem kender alle dine styrker og svagheder og bruger dem imod dig i hårde tider, så ved du at du ikke kan stole på dem med dine hemmeligheder og personlige informationer.
• De giver dig skylden for deres fejl. Har du et familiemedlem der er følelsesmæssigt afhængig af dig og har gjort dig til ankeret i deres liv? Så er der en chance for at de lever af din energi og vil blive ved med at give dig skylden for ikke at være der, når de godt ved at du har dit eget liv.
• Deres opførsel mod dig ændres i forhold til dem omkring dig. Den ene dag vil de fejre dig og lade som om at du betyder noget, men andre dage er de følelsesløse og vil svine dig til. De vil fortælle dig søde ting når de er sammen med dig, men foran andre vil de altid enten være sarkastiske eller onde.

Shannon Battle der arbejder hos Families Services of America, antyder, at skabe grænser er den bedste måde at håndtere en giftig person Battle siger:

“Når du skal håndtere en 'giftig' person, skal du forstå at der er en lærings kurve. Der vil være perioder med usikkerhed, skylfølelse og tab i dine forhold. Du skal beslutte hvor meget du vil ofre for at beskytte dine følelser og dem der regner med at du beskytter dem. Nogle gange bliver du nødt til at såre en for at hjælpe en anden. Den sorg er aldrig ment til at være ondsindet men bliver altid gjort af respekt og kærlighed. Opførsel er beslutnings-drevet"

Det vil ikke føles naturligt at fjerne et familiemedlem fra dit liv. Der er så mange følelser der er forbundet og det vil selvfølgelig ryste det fundament som dit liv er baseret på. Men hvis du ikke kan modstå den impuls, så vil du betale prisen for at holde det fundament intakt; og den pris er din mentale stabilitet.

Prisen er høj, især hvis det familiemedlem er din forældre. Med et familiemedlem lader man dem altid komme tvivlen til gåde fordi det kan være udfordrende og overvældende at skulle opdrage et barn. Og nogle gange selvom du forsøger at overbevise dit familiemedlem om at de gør noget skadende, så vil de ignorere dine følelser og lægge skylden over på dig eller samfundet, eller tage det personligt og vil aldrig ændre sig. Men det er okay fordi du bliver nødt til at prøve.

Du kan ikke gøre nogen glade hvis din egen glæde bliver risikeret. Det er vigtigt for enhver person at fokusere på sit eget liv først og derefter lade andre personer komme ind i sit liv. Et forhold kræver meget arbejde og forholdet i blandt familie er noget som bør være helligt. Så vi tillægger mange forventninger omkring det. Og når vores familiemedlemmer tager os for givet så gør det ondt, vi mister overblikket. Det er essentielt at holde en balance og noget personligt plads, også med dine forældre eller søskende. Men bør være i stand til at respektere andres personlige plads. Men hvis der ikke er noget der virker så kan det være nødvendigt at skære dem ud af dit liv. Familier er der for at støtte dig, løfte dig op og være der for dig når du har brug for det. Så dem du omringer dig selv med bør behandle dig præcis sådan!

Misbrugende forhold med forældre er den værste form. Lori Osachy, Miss, LSCW og direktør, og ejer af The Body Image Counseling Center, siger:

“Oftest er en af disse 'giftige' familiemedlemmer en forældre. Det er ekstremt smertefuldt at indse at en giftig forældres personlighed meget sjældent vil ændres. Beslutningen om at have lidt eller ingen kontakt med en forældre kan være ulideligt. Udover det indser mine klienter ofte ikke at deres forældres opførsel er giftig, så de fortsætter med at finde sig i denne opførsel. Den sociale norm med at skulle 'ære sin mor og far' er endnu en forhindring. Nogle gange er det den bedste beslutning at skære din mor eller far ud fra dit liv, men du har brug for enormt meget støtte og undersøgelse for at gøre det på en god måde og opleve en lettelse."

Efter du har identificeret og konfronteret den giftige person i dit liv så kan det give bagslag hvis personen forsøger at få dig til at tro at det er dig der påvirker deres liv negativt og grunden til at de opfører sig sådan. De kan spille offerkortet imod dig, hvilket kan forvvire dig og få dig til at få det forfærdeligt. På den måde er det en uendelig cyklus med misbrugende opførsel der bare bliver ved. Det er et mønster og det vil gentage sig selv, så du skal være meget forsigtig og evaluere situationen fra et logisk sted og gøre hvad der føles rigtigt for dig.

At skære giftige personer ud af dit liv er vigtigt for dit mentale helbred og velværd, også selvom det er din familie. Kender du nogen der har været påvirket af et usundt forhold til et familiemedlem? Fortæl dem at det er okay at skære den person ud af sit liv.