10 Madvarer du skal undgå efter du fylder 30

Jun 08, 2018 by apost team

En af de bedste friheder ved at være voksen er at du selv kan bestemme. Voksne bestemmer selv deres egne planer og aktiviteter. De kan også spise hvad det passer dem, inklusiv at svømme i desserter og snacks. Men kroppen deler ikke samme frihed. Kroppen vil kun besvare det som den får at spise. Hvis folk ikke passer på, er kroppen ikke god til at holde på hemmeligheder og gemme de ekstra kalorier. I takt med at maven bliver større, og vægten lyser som en politi sirene, så er det tid til at være opmærksom og gribe ind.

Vi vil alle gerne se smukke ud og have det lige så godt i vores 30'ere som vi havde det i 20'erne. Vi skal lære hvordan vi bibeholder en sund krops størrelse og form. Jo ældre vi bliver, jo sværere bliver det også at bekæmpe ekstra fedt. Kroppe ændre sig med alderen, og vores madvaner skal også skiftes. Stofskiftet vil naturligvis også blive langsommere, derfor skal vores madvaner ændres. Nogle madvarer beskadiger seriøst vores sunde livsstil.

For at føle dig sund når du når 30'erne og opefter, undgå at spis følgende produkter:

Yoghurt med smagsstoffer indeholder ca. 32gram sukker. Det er sukker end en normal chokoladebar! Sukker har mange negative effekter for vores krop, alt fra vægt forøgelse til et højt blodtryk, og flere rynker. Kig efter produkter med et lavt sukkerindhold som græsk yoghurt.

apost.com

Pakkeprocessen fjerner mange vitaminer fra de ellers meget næringsrige og friske grøntsager. Både salt og sukker bliver tilføjet som smags forstærkere. Dog, er begge ikke en god tilføjelse for vores krop. De farlige effekter ved sukker blev nævnt i punkt 2. Salt for kroppen til at undgå vand. Dette resultere i dehydrering hvilket vil gøre at blodtrykket øges og skader væggen i dine blodklar. Din krop har brug for salt for elektrolytter, men produceret mad, inklusiv dåsemad, indeholder langt mere end du har brug for. Der er også en risiko for at det kal udløse farlige kemikalier som er absorberet af maden. Friske grøntsager er din bedste mulighed, men frosne grøntsager er også et overraskende godt alternativ.

Med alderen, bliver din krop generelt mindre tolerant overfor alkohol. Selvom det har et lavt sukkerindhold, er alkohol højt på kalorier og kan føre til ekstra kilo du ikke vil have. Udover det, bliver det hårdere at komme sig over efter en druktur jo ældre du bliver. Alkohol gør din cirkulation langsommere hvilket resultere i at det bliver i din lever længere og gør mere skade. Hvis leveren bliver beskadiget og ikke ordentligt kan skylle toxinerne ud, vil de slippe ud af din krop og resultere i eksem og andre hud problemer.

Pølser ligger normalt høj på fedt og sodium, to store bidragere til vægt forøgelse. Konserveringsmidlerne, smags forstærkerne og stabilisatorerne i produceret kød, som pølser, er før blevet kædet sammen med mave kræft og andre sygdomme. Det er fint at forkæle dig selv en gang imellem, men det burde være limiteret. Æg er et alternativ med et højt protein indhold.

Vi elsker at spise kager til morgenmad eller måske som en del af en speciel brunch. Dog er disse kager blevet en stor del af vores dagligdag, da de kommer færdiglavet i bokse på hylderne i alle supermarkeder. De behøver meget lidt eller ingen til at forberede, og de er lækre. Hvis du har travlt er der nogle protein barer der er et langt bedre alternativ. Dog er frugt et sundere valg for din krop, da det er fyldt med fiber og den perfekte mængde sødme.

For dem der er gravide eller overvejer at starte en familie, viser tests at fertiliteten falder når personer dagligt indtager sodavand. Disse drikke indeholder et ekstremt højt niveau af sukker. Din krop har brug for helt normalt vand!

Drinks der indeholder kunstige sødestoffer er kendt for at indeholde carinogeniske ingredienser som methanol. Disse søde drink kan også snyde din krop til at tro at du indtager kalorier som skal forbrændres. Din krop udslipper kemikalier så du kan bruge disse kalorier som energi. Men, når din krop ikke finder noget (sukkerfrit), sender det signal om at du har brug for mad. Du vil derfor være sulten selvom du ikke burde være det. Kaffe eller te uden sukker er et bedre alternativ hvis vand ikke er godt nok.

Popcorn i sig selv er rent faktisk godt fordi at det indeholder fiber. Men hvis de bliver serveret med masser af smør og badet i salt, er det bedre at lade det ligge. Mikrobølge popcorn er super nemt, men posen indeholder farlige kemikalier. Gå derfor efter luft poppende popcorn og eksperimenter med forskellige smage som kanel eller parmesan og peber.

Udover at være fyldt med salt, er chips og andre lignende snacks fyldt med syntetiske smagsstoffer, hvilket giver dem den smag som vi bare ikke kan få nok af. Disse kemikalier gør at vi vil have mere, imens de ødelægger vores kroppe indvendig og giver en lang række bivirkninger. Hvis du har brug for noget sprødt, er grøntsager som gulerødder eller selleri vejen frem.

Soya sovs og andre tilbehør burde undgås pga. dets høje niveau af salt. Bliv ikke narret hvis etiketten ikke nævner salt. Salt har også andre navne som sodium, bagepulver, og monosodium glutamte. Som nævnt før er salt i din diæt meget skadelig. Dehydreringen der følger med kan føre til nyresten og andre smertefulde sygdomme. At drikke masser af væske kan hjælpe din krop med at holde sig i top form.

Brug denne liste til at hjælpe dig selv med at træffe gode beslutninger og æld smukt i takt med du fylder 30. Hvis du fandt denne artikel nyttig, modtager jeg gerne feedback!