10 Madvarer du ikke burde spise hvis du har gigt

Dec 28, 2018 by apost team

Gigt er en kompleks og svækkende sygdom der kan ramme alle i alle aldre. Gigt skaber smertefuld inflammation i ledene der kan gøre det vanskeligt at lave hverdags opgaver som at tage tøj på eller spise. Selvom gigt kan rengere fra mild til alvorlig, er enhver form for gift ubehageligt.

Mange mennesker med gigt bekendtgøre dem selv med anti-inflammatoriske madvarer der hjælper med at reducere deres symptomer, men mange er uvidne at nogle madvarer kan gøre symptomerne værre. Hvis du lider af gigt, har du brug for at kende til disse 10 madvarer du burde undgå.

Den gluten der findes i hvede kan skabe inflammation i din krop selvom du ikke lider af cøliaki. En lækkende tarm oversvømmer din krop med toxiner, hvilket gør ledsmerter endnu værre.

apost.com

Mejeriprodukter indeholder kasein, hvilket er et langsomt fordøjende protein der er kendt for at skabe inflammation i kroppen. Mange mennesker som er gået fuldstændig veganer bliver overvældet over hvor sunde og smertefri de føler sig.

Det kan være komplekst at undgå, siden at mange former for madvarer indeholder en form for olie. Om det er majs, canola, druekerne, eller solsikke, olie i din diæt er ikke godt for dine led eftersom det er fuld af omega-6 fedt syre.

Dette burde være en no-brainer, men junk food er forfærdeligt for alles helbred.

Når vi laver mad, er der et giftigt biprodukt kaldet avanceret glycation, der forsager en autoimmun respons i din krop, der skaber ledsmerter.

Auberginer, peberfrugter, kartofler og tomater indeholder alle et produkt kaldet solanine, hvilket er blevet vist at skabe en negativ virkning for dem der lider af gigt.

Alt der indeholder fructose, glucose eller sucrose kan stimulere inflammation i din krop.

Altid hold dig til fuldkorns, eftersom hvide kalorier ligger højere på det glycemiske index og giver færre næringstoffer. Raffinerede korn leder også til fedme, hvilket er en risiko faktor for gigt.

Tobak er blevet bevist at forsage reumatoid gigt.

Alkohol forøger chancen for at udvikle gigt, hvilket skaber endnu mere inflammation i kroppen.

Nu hvor du har lært hvilke madvarer du burde undgå, så lad os slutte tingene positivt ved at inkludere madvarer du burde spise mere af, fordi de hjælper mod din gigt.

Soya produkter såsom edamame eller tofu er gode til at reducere inflammation. Supplementer det med noget broccoli, kirsebær, grøn te og citrus frugter for en rig diæt der vil hjælpe dig med at opnå et smertefrit liv.

Du burde få fyldt op med fuldkorns produkter så som brune ris og havregryn. Bland nogle bønner med din ris for at få et måltid fyldt med proteiner og fiber og andre næringstoffer der forbedre dit generelle helbred.

Omega-3 er langt bedre end omega-6. Spis sunde fedtstoffer såsom nødder eller avocado.

Kender du nogen der lider af ledsmerter? Vær sikker på at de kender til hvilke madvarer de skal undgå.

Vores indhold er skabt med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!